na jakie

Wszystkie pytania jakie masz , znajdziesz na nie odpowiedź w postach podwieszonych w tym dziale :-) Także zachęcam do przeczytania podwieszonych w dziale Trening Dla Początkujących . Pozdrawiam PS: Suplementy oprócz pewnie WPC nic Ci nie będzie potrzebne

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 620 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy cykl 12tyg test e+oxa 8. TRENING: split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:Teraz przeszłem na IF zobaczymy węgle 3g białko 2g tłuszcze 1g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:push pull + 3 interwały 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

A ja myślę, że zrobiłeś dobrze - z pijanym nie pogadasz. Możesz też spróbować teraz na trzeźwo wyjaśnić tę sytuację. Oczywiście kulturalnie. Zależy to jednak od tego, jakie masz kontakty z tym "kolegą" i co to za typ - z niektórymi ludźmi nie ma rozmowy.

[...] właśnie w przysiadzie - martwy klasyczny niby mógłbym robić, ale wolę nie ryzykować, że w ostatnich powtórzeniach z dużym obciążeniem wygnę plecy. Miałbyś jakiś pomysł jakie ćwiczenia mógłbym wrzucić na dwójki ? Jakby się dało to chciałbym jedno ćwiczenie robić z dużym ciężarem, a drugie z większą ilością powtórzeń. Zmieniony przez - [...]

hmmmm a owoce o niskim ig ? można jeść ? , bo tak bez owoców to trudno wytrzymać bo i tak się ma juz inne wyrzeczenia np słodycze :P Czy na redukcji tez patrzeć na to jakie warzywa się spożywa ?

Zerknij do działu marbo na forum, na pewno Ci pomogą w zaprojektowaniu, oni wiedzą jakie wymiary ma sprzęt jak to będzie pasowało, na pwno zrezygnuj z atlasów, to jest zbędne a tylko miejsce zajmuje, najlepiej ławeczki regulowane, osobne stojaki, brama, poręcze do pompek,

Raczej podaj jak trenujesz , jakie ćwiczenia lubisz, jekich ciezarów uzywasz w seriach, jaka technike stosujesz , ile dni mozez poswiecic na trening itp., a wtedy coś spróbuje rozpisac. W dziale znajdziesz duzo róznych schematów treningu. Power comes from God.

ok wiedzialem czym sie rozni wytrzymalosc szybkosciowa od szybkosci ale nie wiedzialem jak trenowac szybkosc a jak wytrzymalosc szybkosciowa. Piszesz ze na szybkosc krotkie odcinki czyli jakie? 25, 50 m? czy moze krotsze?albo dluzsze? dzieki za odp.

dzięki za odpowiedz właśnie podobnie sobie tak myślałem aby:sprawdzić na sobie diete i w razie czego manipulować ją.ŁAP SOGA w jakie produkty się zaopatrywać aby wyrobić się w 300zł?

[...] ma to nic wspólnego, ze sterydami. Wszystko zależy od diety, a nie od soków, odżywek, treningu itd. Dzięki. A w jaki sposób ma to wyglądać, ta manipulacja dieta? Na razie mam się trzymać ustalonego planu i dodawać kalorii jak waga będzie się w dół ruszać? Czy w jakiś inny sposób? A jakie u CB są efekty? Mowiles ze cały czas coś takiego stosujesz

[...] ciebie dobre. Pamiętaj reszta to twoja inicjatywa-- nie bój się eksperymentować!! dobrze by było jak byś przeczytał jakiś artykuł z serii porusz autorstwa Krzych666- opisuje on swoje błędy jakie popełniał- jak sam eksperymentował by dojść do celu:D pozdrawiam mam nadzieję że pomogłem-- na tym zakańczam swoje wypowiedzi w tym temacie. Powodzenia

Jasne jaglana są w szafce. Jem różnie zależy jakie owoce i warzywa mi w rękę w sklepie wpadną mieso też na przemian wołowe pierś kury/indyka wieprzowe ryba. Dodałem tylko poglądowo jeden dzień Ale w ciągu tygodnia jak się jeden posilek powtórzy to Max. Tsh będę miał w poniedziałek. Widzę że jesteś zorientowana w temacie Hope, więc mam pytanie. [...]

Iiiii jakie iości są najlepsze na wydzielanie hgh? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

WIEK:31 2. WAGA:81 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Damixxx się wtrące, ale co do glucosaminy jednak bym był za stosowaniem cyklicznym, chociaż zależy też jakie dawki proponujesz. Ale jednak więcej osób poleca cyklicznie. Białko ma za zadanie uzupełnic diete, i jest odżywką a hmb to suplement który ma za zadanie przyrost siły i beztłuszczowej masy ciała (tak przynajmniej piszą na ulotkach [...]

Napisałeś wyżej że trzeba odjąć z dziennego zapotrzebowania ww na kg. teraz mam 7,7. Stąd pytanie, jakie zapotrzebowanie będzie dobre. 5g na kg? Samo ułożenie diety z dzienniczkiem to już nie taka trudna sprawa.

[...] tętno przy treningu aerobowym, w wieku 50 lat jest inne i w wieku 20 lat jest inne. bieganie nie zawsze jest treningiem aerobowym, proponuję szybki marsz, żeby biec i spalać trzeba mieć naprawdę niezłą już kondycję. suplementy jakie bym polecam to jakiś spalacz typu Fat Burner może być np. Treca i spożywanie aminokwasów jako osłony dla mięśni

staz:rok z przerwami...(na klate wyciskam 85 ) to jakie odzywki polecacie na mase ?

A ty łodzianin jakie jest o tobie nic nie słyszałem i nie krytykuje jak leci . Zanim się kogoś skrytykuje to trzeba poznać i to nie jest dieta dla sportów siłowych . Strongmenem też nie zamierzam być . Ma labo nie ma tak samo mogę powiedzieć że jestem mistrzem czegoś tak i każdy mi uwierzy bo ja to napisałem haha dobre . Nie chcę się kłócić bo [...]